I vantaggi dell’olio di salmone

Il pesce costituisce una parte importante di una dieta sana per il cuore, in parte grazie al suo contenuto di olio benefico. Se non si consuma abbastanza pesce nella propria dieta, è possibile prendere in alternativa un supplemento di olio di pesce come l’olio di salmone. Esso è una fonte …

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Come perdere 10 kili in un mese? Ecco qualche consiglio

come perdere 10 kg in un mese

Mangiare senza ingrassare? Il sogno di tutti! Ma anche dimagrire velocemente è un’ambizione comune a molti. Tantissimi sono i prodotti dimagranti e i trattamenti che vi promettono di dimagrire in tempi lampo. Io però ho sempre titubato sull’assumere prodotti incerti e sul sottopormi a trattamenti estetici “estremi”, perciò ho optato …

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Dieta iperproteica

perdere grassi e peso con dieta iperproteica

In un uomo adulto le proteine corporee ammontano a circa 12 kg. Di questi si calcola che giornalmente circa 250 g sono soggetti a turnover, quindi una quantità circa tre volte superiore a quella dei normali consumi alimentari. La sintesi proteica è un processo che ha bisogno di energia; ciò …

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La dieta in gravidanza

alimenti e dita gravidanza

A parte il fabbisogno di oligoelementi e la quantità di calorie, è necessario un equilibrio fra i vari tipi di alimenti. La dieta dovrebbe contenere almeno 60 grammi di proteine. Molte gravide mangiano troppi grassi, pochi carboidrati e poche fibre vegetali. Sono quindi necessari programmi educativi per spiegare le linee …

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Dieta equilibrata

dieta equilibrata in alimenti

I motivi che possono indurci a correggere la nostra dieta sono molti: problemi di stitichezza, cattiva digestione, sensazione di gonfiore, consapevolezza di mangiare male o disordinatamente, o semplicemente perché non ci piacciamo più quando ci guardiamo allo specchio e vogliamo sentirci più in forma e vitali. Migliorare e mantenere in …

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Dieta dissociata

perdere 10 kg con dieta

La dieta dissociata è stata inventata dal Dott. William Howard Hay nel 1911 e consiste nella dissociazione, durante lo stesso pasto, o nell’arco della stessa giornata, di alimenti che possono entrare in conflitto tra loro. Il Dott. William Howard Hay era convinto che evitando di consumare contemporaneamente i carboidrati e …

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