Test di VO2 max: test incrementale effettuato al nastro trasportatore o sul campo in cui viene misurato direttamente il massimo consumo di ossigeno.

Perché è utile: il valore del massimo consumo di ossigeno è uno degli indici più importanti nella prestazione del mezzofondista e del fondista.

Test di soglia del lattato: test incrementale al nastro trasportatore per valutare la massima velocità a cui il lattato rimane stazionario. Viene effettuato un microprelievo di sangue al termine di ogni step.
Perché è utile: viene determinata l’intensità massima di corsa che si riesce a mantenere a lungo senza accumulo di lattato nel sangue e vengono individuate le diverse intensità di allenamento.

Test di economia della corsa: viene determinato il dispendio energetico durante la corsa a intensità costante e sottomassimale. Richiede un test precedente di misurazione della soglia ventilatoria o del lattato.
Perché è utile: una tecnica di corsa poco dispendiosa, a parità di potenza erogata, migliora il risultato finale. Per verificare gli effetti dell’allenamento sulla economicità di corsa è necessario ripetere il test a distanza di tempo.

Curva forza/velocità: durante l’esecuzione di esercizi con sovraccarico crescente (ad es. alla panca, pressa, ecc.) si misura la velocità di spostamento per determinare il carico di lavoro a cui si eroga la massima potenza.
Perché è utile: consente di individuare il carico di lavoro ottimale per allenare in modo efficace la forza veloce.

Test di valutazione della forza mediante salti: vengono valutate le varie modalità di espressione della forza della muscolatura estensoria degli arti inferiori tramite pedana a contatto o piattaforma di forza.
Perché è utile: consente di determinare il livello della qualità di forza veloce essenziale in molte discipline dell’atletica leggera.

Test di accelerazione: viene misurata la capacità di accelerazione in sprinter tramite un velocimetro e fotocellule.
Perché è utile: consente di determinare la capacità di incrementare la velocità nei primi metri di gara, essenziale per lo sprinter.

Voci correlate: test ciclismo

Fonte: Valutazione funzionale sportiva
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